朝活 朝勝

こんにちは。

 

 

今回のテーマは、『朝活』です。

 

 

突然ですが、毎朝起きるの辛くないですか?鬼辛くないですか?

 

  • あー、今日も仕事か…..
  • 働きたくないな…..
  • 今日は休みだからまだ寝よう

 

 

おそらく9割の国民がそう思っています。僕もそうでした。

 

 

ギリギリまで寝たいですよ。何なら一日中寝てたいですよ。

 

 

でもある日、こんな記事を目にしました。

 

 

人間の脳は起きてからの2時間が最大の集中力を発揮する。

特に起きた瞬間の脳は1日の中で最も冴えている。

 

 

朝の脳というのは、寝ている間に綺麗に整理されていて、作業効率が上がるだけでなく、知識も入ってきやすい。

 

学校現場で推奨され始めている『朝勉』。これもこの理論のもとに推奨されているみたいです。

 

 

では、朝の時間を有効に使うためにはいったいどうすればいいのか。

 

 

答えはひとつ。

 

 

早く寝る。それだけじゃないですか。

 

 

それを習慣にするんです。そうでもしないと早くなんて起きれないですよね。

 

 

  • 宿題が終わってない→朝やる
  • みたいテレビがある→録画機能を使う
  • 仕事が終わらない→そんなブラック企業辞める
  • 友達からLINEが来る→通知オフにする

 

 

そのくらいはやらないと習慣なんて変わりません。

 

 

逆にいうと、この習慣が身につけば周囲との差がぐんと広がります。間違いないです。

 

 

朝のゴールデンタイム。あなたは明日からどのように使いますか。

 

(ちなみに僕は5時に猫に起こされるので辛いです)

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