セロトニンが人生を豊かにする

検証

2021年5月31日。朝散歩スタートしました。

タイトルにもある通り、セロトニンという神経伝達物質は精神を安定させ、「幸せホルモン」と呼ばれています。

セロトニンは日光を浴びると分泌されます。他にもリズミカルな運動や人との触れ合いなどでも分泌されます。

現代の多くの人が不足していると言われているセロトニンは、三大神経物質のひとつで、精神バランスを整えてうつ病の予防にもなります。

 

朝散歩、今日始めたばかりだけどめちゃいいです。

プロテイン片手に朝から徘徊してる変な人みたいになってるかもしれないけど近所の人の目なんて気にしません。

散歩はしなくても日光を外で浴びるだけでも効果があるみたいです。(プロテイン片手に朝から外でボケっとしてる方が変な人かも)

朝から体力を使いたくない人も一旦試してみて欲しい。

そんなに体力も使わないし、気分が向上した気がします。

頭の中が自然と整理され、頭の回転をよくして考えがまとまります。そして自分も知らないうちにポジティブになれてます。

1分でも長く寝たい気持ちに打ち勝って外に出てみてください。とてつもなく気持ちいいスタートが切れますよ。

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