2021.6.5 約3週間ぶりにトレーニングを開始しました。
肩、首を痛めてやむを得ずトレーニングを休んでいましたが、今日から徐々に始めます。
このOFF期間中にたくさんのことに気づけました。
毎日トレーニングすればいい訳ではない。運動前のストレッチは必須。筋トレしないとメンタル崩壊する。
身体は資本。
これからは身体を労りながらどんどん大きくなる予定です。まだ引かないで下さい。
そしてこの期間中に減量にもチャレンジしています。
約3週間経って体重はマイナス4.8kg。
勿論トレーニングしてない分、筋肉量が爆減してるみたいですけど、それはまぁ今から取り返していくとして。
減量してみて、これまでの食生活がいかにボロボロだったかを実感しました。
なーんにも気にせず食べていた頃が今では考えられません。
とりあえずこの綺麗にコーティングされた脂肪を落とすことから始めます。
8月頃にはバキバキの予定ですのでそこんところ宜しくです。
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