OFFの日の重要性

トレーナー

先日、怪我をしました。

トレーニングを3週間休みました。

その期間に焦り、不安が一気に押し寄せて来てものすごくネガティブな毎日でした。

びっくりするくらい何に対してもやる気が出ず、睡眠時間だけが伸びました。

 

怪我をする前までは”毎日”トレーニングをしていました。

「2022年ベストボディジャパンで圧倒的に優勝する」と周りに豪語しただけに、焦りから毎日トレーニングしないといけないという気持ちでした。

 

そんなある日にもともと爆弾を抱えていた肩が痛み出しました。

また脱臼するかも….という不安と恐怖が一気に押し寄せて来て、思い切って完治するまでトレーニングをOFFにすると決断しました。

 

OFFの3週間、これまでを振り返ってみて、やはりオーバートレーニングだったと反省しました。

毎日トレーニングして”やったつもり”になっていただけでした。

これからは週2日は必ずOFFを入れていく。

 

「進んでいない」と焦ることが多くなると思いますが、身体あってのトレーニング、人生です。

自分を大切に、周りの環境を大切に。をモットーにゆっくりでも確実に進んでいきたいと思います。

 

皆さんもぜひ週に何日かは完全オフの日を作りましょう。

今後の自分と向き合う最高の時間になるはずです。

お休みなさい。

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