筋トレすれば痩せると思っているあなたへ

筋トレ

結論から話すと、筋トレすれば

痩せ”やすく”なります。

ただ、筋トレしただけで痩せるということはありません。

 

筋トレすることで、基礎代謝が上がって少しの運動でも沢山のエネルギーを使うようになります。

これが痩せ”やすく”なるということです。

 

筋トレは”痩せやすいカラダ”を作る上で超大事なことです。

なので全人類筋トレしてください。

 

では、なぜ筋トレするだけでは痩せないのでしょうか?

 

それは、食事が深く関係しています。

 

例えいいトレーニングができたとしても、脂質・糖質ばかりの食事をとっていたら痩せるどころか太ります。

タンパク質を意識的にとらないと筋肉は成長しません。

筋繊維を壊してカラダが修復する過程で「超回復」が起きます。

タンパク質が不足すると超回復が起きません。

なので、食事管理は必須なのです。

 

「今日は筋トレしたからその分ドーナツだーべよ」

これがいかに愚かなことかお分かりでしょうか?

一瞬の欲に負けると一生負け続けることになります。

 

結果、食事がダイエットやボディメイクにおいて最重要ということです。

トレーニングを頑張るのは勿論素晴らしいことで、僕は大好きです。

トレーニングと食事が合わさって初めてダイエットに成功する。どちらか片方だけは非常に勿体無い。

 

どうせやるならとことん理想の自分を追求していきましょう!

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