結論から話すと、筋トレすれば
痩せ”やすく”なります。
ただ、筋トレしただけで痩せるということはありません。
筋トレすることで、基礎代謝が上がって少しの運動でも沢山のエネルギーを使うようになります。
これが痩せ”やすく”なるということです。
筋トレは”痩せやすいカラダ”を作る上で超大事なことです。
なので全人類筋トレしてください。
では、なぜ筋トレするだけでは痩せないのでしょうか？
それは、食事が深く関係しています。
例えいいトレーニングができたとしても、脂質・糖質ばかりの食事をとっていたら痩せるどころか太ります。
タンパク質を意識的にとらないと筋肉は成長しません。
筋繊維を壊してカラダが修復する過程で「超回復」が起きます。
タンパク質が不足すると超回復が起きません。
なので、食事管理は必須なのです。
「今日は筋トレしたからその分ドーナツだーべよ」
これがいかに愚かなことかお分かりでしょうか？
一瞬の欲に負けると一生負け続けることになります。
結果、食事がダイエットやボディメイクにおいて最重要ということです。
トレーニングを頑張るのは勿論素晴らしいことで、僕は大好きです。
トレーニングと食事が合わさって初めてダイエットに成功する。どちらか片方だけは非常に勿体無い。
どうせやるならとことん理想の自分を追求していきましょう！
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