“ジムトレ”と“家トレ”どっちがおすすめ?

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結論。

家トレで十分。

 

特に初心者方でジム通いが3ヶ月続く人はほんのひと握りです。

初めの3〜7日は8割の人は続きます。

1ヶ月続く人は約半分

3ヶ月続く人は2割ほどだと思います。

 

ジムは大きく分けて「会員制ジム」「パーソナルジム」に分類されます。

「パーソナルジム」ならトレーナーが付きっきりで教えてくれるので初心者の人でも安心です。

 

しかし、「会員制ジム」の場合、基本的に自分一人でやることになります。

初心者の状態で会員制ジムにぶち込まれると、そりゃ続かないです。

 

圧倒的に「パーソナルジム」の方が効率的なのですが、何せ料金が高い….

 

となったら家トレで十分です。

ジムに通い始めると「今日も行かないと….」という感情にどうしてもなってしまいます。

家だと会費はもちろん0円です。

 

家トレを始めて、物足りなくなったらダンベルやチューブを買ってみる。

さらに物足りなくなって初めてジムへ入会を検討する。

この流れがコスト的にもベストだと思います。

 

家トレの方法は「筋トレ 家」で検索すると山のように出てくるのでそちらをチェック✔︎

 

僕もはじめは家トレを半年やってました。

家トレでも十分や身体は作れます。

 

大事なのは、

ひとつひとつのハードルを低く設定すること。

長期的な目標ではなく、短中期的な目標を立てること。

この2つです。

 

自分なりにゆっくりじっくり長く続けられる方法を探してみてください。

 

次回「未 定」

バイバイ

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