習慣

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期限が迫ってます

こんにちは。 さあ薄着になる季節がやって来ます!春だ!   ところでその肩周り、腕、お腹周り、脚のお肉どうします?   「今年こそは痩せる....!!」と意気込んで迎えた2022年も3ヶ月半経過しましたがどう...
習慣

非効率的なものの中に感動が生まれる

最近僕がよく使う言葉が 「アナログ」 です。 前々回の投稿で、 「人に喜ばれること」 について書きました。   自分の能力を人に喜ばれることに使う という内容だったのですが、誰かの行...
習慣

20代ってなんか大変じゃない?

こんにちは。 年内ブログ、インスタグラム100投稿を何とか達成できそうな気がしてきた山下です。   これから更なる自己投資を計画しているので、その分やる。 自己投資を取り返すためにやるんじゃない。 その先に待...
筋トレ

最強のオシャレは〇〇だった

どうもこんにちは。 清々しい朝ですね。(9/29 6:02) 本日はワクチン2回目の翌日ということで念のため仕事はお休みをいただいています。 今日は大人しく家でできることをしたいと思います。(20時間は猫と遊ぶ) ...
筋トレ

1日の全ては朝で決まる

こんにちは。 ワクチン2回目の摂取が終わり、念のため明日は休みを取っている山下です。 久し振りの2連休でテンションが上がっていますが、どうせ熱が出て明日はダウンしている予感がします。(ドキドキ)   インスタを見て...
検証

進んでいる道が正しいと信じ込む力

こんにちは。 現在ケトジェニック中で気持ちが悪い山下です。 ガチガチに食事管理をしているため、みるみる体重が落ちてきて体脂肪も順調に落ちています。 楽しい、楽しい、楽しいんだ、と思い込んでいます。(自己洗脳) 実際...
習慣

リスクを冒さないことこそ最大のリスクだ

こんばんは。こんにちは。 最近一緒に住んでる猫が可愛すぎてたまんない山下です。食べちゃいたいくらい。 帰ったら迎えに来るし、朝起きたらスリスリしてくる。最高じゃないですか?可愛すぎませんか? 幸せです。   ...
トレーナー

またまた最強減量飯を見つけちゃいました㊙︎

こんにちは。 最近週一で鍼治療に行っている山下です。 めっちゃいいです。(感想薄すぎだろ)   今回ご紹介する減量飯は、 「鶏胸肉のハニーマスタード弁当」 です!   トレーニーと切っても切...
トレーナー

パーソナルトレーナー山下について

こんにちは。最近肌荒れに悩まされている山下でございます。 今は特にマスクを常につけないといけない為、肌荒れが酷くなる人が多いみたいです。 シルクのマスクがおすすめと聞いて速攻で楽天で注文してはめてます。さらさらしてていい感じで...
筋トレ

自分に飽きない

こんにちは。最近チキンレッグから脱却しつつある山下です。 前回の投稿のガパオライスが意外にも好評でびっくりしています。そもそもガパオライスではない気もしてきましたがしれっとしときます。   今回は「自分を好きになれる方法...
習慣

仕事を辞めてやめたこと

どうも。最近更新頻度が落ちている山下です。すみません。 忙しいを言い訳にしたくないのでどんどん投稿していきます!    現在の状況 僕は2021年3月9日に前職の不動産営業の仕事を新卒11か月で辞め、現在はエニタイ...
習慣

遊ぶかのように仕事する

どうも。脳筋です。 最近は日焼けをしたいけど「日焼けすると怖がられるよな...」と思い一歩を踏み出せずにいます。 と、庭で育てている唐辛子がついに赤くなり始めて感動しています。   今回はタイトルにもある通り、「仕...
習慣

「時間がない」は弱者の言い訳

「時間がないからまた今度しよう」「時間ができたらしよう」 あなたはこんなセリフ言ってないですよね?   「時間がない」という人は本当に時間がないのでしょうか。 "時間を作ろうとしていない" のです。   ...
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自信と安心の組み合わせ

お久しぶりです。 最近肌荒れが酷くて落ち込んでる山下です。 スキンケアは前々からやっているのですが、減量による栄養不足かなと思うのでビタミンC摂りまくります。   さて、今回のテーマ「自信と安心」。 この "...
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失敗したら笑え

失敗=〇〇   あなたはどう考えますか?   「負け」「恥ずかしい」「弱い」「怖い」 こんなマイナスな思考の人   「成長」「自信」「希望」「挑戦」 こんなプラスの人がいる   ...
習慣

現状維持は退化に等しい

現状に満足してる人。 もしくは苦しい現状からなかなか抜け出せない人。 そんな人は現状を" 維持 "しているつもりだろうが、実は退化していることに気づいた方がいい。   こんな偉そうにいう僕も、現状に満足こそしていな...
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自己中でなんぼ

どうも。最近色んな人がSNSにリプくれてめっちゃ嬉しい山下です。 人との繋がりが命のパーソナルトレーナーとしてはほんとありがたい限りです。   昨日、熊本市内に先日オープンした低糖質パン屋さんに行ってきました。 種...
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期限を決める

〇〇までに独立する 〇〇までに10kg痩せる   期限を決めると言っても、ざっとした中・長期的な将来を"今の自分"が決めるということ。 もちろん進んでいく過程で目標とするものは変わって当然であって良いことなんですね...
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モチベーションをあげると無敵になれる

モチベーション、何をする際にも一番大事なもの。 筋トレ、勉強、仕事、ほんとにモチベーションが上がらない時は成果も上がらない。 不思議なもんで、会社には他の人のモチベーションを下げる事で自分のモチベーションを上げるモンスター上司...
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危機感

なんだかんだで人を動かす最大の要員は危機感です。   危機感がない人は一生動けない。   現状維持で満足or妥協して自分に言い訳しながら生きていきますか?   と、ひとしきり煽ったところで。 みな...
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周りを見渡せば大抵どこかにチャンスは転がっている

減量中のくせに暴飲暴食が止まらない山下です。 そもそも減量を始めた理由は、怪我をしたからトレーニングが思うように行えなくなったから。 減量というよりダイエット。 今日からまた気合い入れてやっていきます。   ...
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自分の好きな自分になろう

今、僕は自分のことをあまり好きになれない時期です。 顎にニキビができている、筋肉が落ちている、昨日暴食してしまった、インスタの毎日投稿が出来ていない、肩が痛い・・・   最近特に理想の自分像から遠ざかっているように思えて...
習慣

理想と現実の差を埋めるものとは

誰だって「こうなりたい」や「憧れ」は存在することでしょう。 その"理想"と今自分が置かれている"現実"に少しでも差がある人は読んでいただきたい。   理想を抱くことはとても大切です。 それが長期的な目標でなくても、...
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あと一歩が踏み出せないあなたへ

こんにちは。今回は結論から話します。 「失敗しても経験」です。都合よく思い込むことが大切です。   誰しも挑戦・行動する時はサボタージュ(不安)が付きまといます。   これは当然なことで、どんな有能な経営者や...
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続ける天才

最近つくづく「継続できるって才能だよなぁ」と思います。 無論、だらだらと何となく続けるのは時間の無駄で勿体ないと思うのですが、 結局、最後に笑うのは継続した人なんだと感じています。 筋トレで例えると、筋肉はすぐには大きく...
検証

セロトニンが人生を豊かにする

2021年5月31日。朝散歩スタートしました。 タイトルにもある通り、セロトニンという神経伝達物質は精神を安定させ、「幸せホルモン」と呼ばれています。 セロトニンは日光を浴びると分泌されます。他にもリズミカルな運動や人との触れ...
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行きたい場所に直行する

最近たくさんの人から応援のメッセージが届いて感無量の山下です。 大学の友人、職場の人、前職の同期、身内、みんなが応援してくれるから頑張ろうと思える...ほんとありがたいし立ち止まってられないとモチベーションUPに繋がってます。 ...
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朝活 朝勝

あなたはどこで周りと差をつけますか?一番効率的な時間は朝だった。
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